Ką jaučiu aš ir mano kūnas, kai valgau?
2025 m. lapkričio 12 ir 14 d. Užpalių gimnazijos Vyžuonų skyriuje ir Užpalių gimnazijos Boružiukų grupėje vyko sveikos gyvensenos veikla, kurią vedė visuomenės sveikatos specialistė. Pristatydama skaidres, specialistė paaiškino, kodėl po saldumynų pirmiausia jaučiamės linksmi, o po kelių minučių nuotaika gali pasikeisti – tampame nervingesni ar greičiau supykstame. Tai vyksta dėl staigių cukraus šuolių, kurie sukelia tikrus „linksmuosius kalnelius“. Labai nudžiugino, kai vaikai pasakė, kad valgant daržoves ir vaisius nuotaika išlieka laiminga arba linksma – ar tai ne šaunu? O maisto piramidės lipdymas maisto produktais padėjo suprasti, kokie produktai turėtų sudaryti didžiausią mūsų raciono dalį, kodėl kai kurių reikėtų valgyti rečiau ir kaip maistas gali paveikti mūsų emocijas bei savijautą. Vėliau, naudodamiesi kortelėmis, vardinome emocijas, kurias matome ir jaučiame tiek mes, tiek mūsų mažieji gyvūnėliai . O kad būtų dar smagiau ir aktyviau – šokome ir atlikome 5 naujausius mankštos pratimus, kurie šiuo metu yra tikras „trendas“!
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Gabrielė Kutkė
