Seminaro -,,Harmoningas gyvenimas”, įspūdžiai

Gegužės 31 d. biuro salėje vyko seminaras – ,,Harmoningas gyvenimas”, kuris finansuojamas Utenos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis, įgyvendinant projektą Įtampos valdymas. Iš Londono atvykusi lektorė – Sigita Staišiūnaitė, kuri yra tarptautinės kategorijos masažo meistrė-ekspertė, Yumeiho terapijos specialistė, sveiko gyvenimo mokytoja ir trenerė, kiekvienam suprantamais žodžiais atskleidė, taisyklingos laikysenos įtaką visoms organizmo sistemoms. Dažnas, susidūręs su sveikatos problemomis, ieško sprendimų visur, bet nepagalvoja, kad priežastis gali slypėti netaisyklingoje laikysenoje. Lektorė praktiškai rodė, kaip pastebėti netaisyklingą laikyseną, kaip suaktyvinti kraujotaką, kaip mažinti stresą ir jo padarinius ir t.t. Mokėmės veido masažavimosi taškiniu būdu technikos, kuri skirta mažinti stresui. Šiuos taškus masažuoti nepatariama, jei sergate ūmia virusine ar infekcine liga, esant veidinio nervo uždegimui, veido odos nudegimams bei sergant onkologine liga. Prie kiekvienos buvo prieita ir parodyta, kur ir kaip rasti reikiamą tašką. Norint gauti ilgalaikį efektą, veidą reikėtų masažuoti 2-3 k. per savaitę.  

Kiekviena dalyvė praktiškai išbandė kraujotaką gerinantį, virškinimą ir vidinius pilvo riebalus deginantį savimasažą. Masažus kraujotakai rekomenduojama atlikti ryte ir vakare, gulint ant kieto pagrindo. Kraujotakos gerinti masažu negalima esant išsiplėtusiom kojų venoms, kai yra matomi venų mazgai, esant ūmiam širdies ir kraujagyslių nepakankamumui, sergant bet kokia onkologine liga. Šio masažo metu yra masažuojamos kojos, rankos, užbaigiama – viską nupurtant. Po masažo svarbu užsimerkus, ramiai pagulėti. 

Daug dėmesio buvo skiriama praktikai, kurią kiekviena gali taikyti kasdieniame gyvenime individualiai bei pasidalinti savo žiniomis su artimais žmonėmis. Jau praktikos metu pajautėme, kad savimasažas veikia: sušilo galūnės, įkaito visas kūnas, atsipalaidavome ar pajautėme ramybės būseną. 

Žmogus, tai visuma ir svarbu nepamiršti, kad jeigu skaudą vienoje vbietoje, priežastis gali būti visai kitoje. Pasak lektorės, svarbu, kad kiekvienas skirtų dėmesio sau, stebėtų save, pažintų, judėtų, išgertų pakankamai vandens, neprisiaugintų vidinių riebalų ir rastų būdus stresui mažinti. 

Dalyvės turėjo galimybę su specialiste konsultuotis asmeniškai, rasti atsakymus į aktualius klausimus. 

Dalyvių atsiliepimai:

,,Ačiū organizatorėms už labai vertingą seminarą. Ačiū lektorei už žinias ir praktinius patarimus,” – Sigita;

,,Labai labai ačiū už ypatingai naudingą ir įdomų seminarą. Dar ir daugiau norėtume tokių užsiėmimų – kūnui ir sielai,” – Jūratė;

,,Didelis AČIŪ už teorines ir praktines žinias, už geresnę ne tik nuotaiką, savijautą, bet ir pasitvirtinimą, kad viskas žmogaus rankose! Sėkmės gyvenime!” – Audra ir kt. 

Utenos r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija